CVIČENÍ PRO ŽENY

Mrtvý tah (dead lift) je dle odborníků jeden z nejlepších cviků jak pro muže, tak i pro ženy. Při tomto cviku zapojuješ nejvíce svalů a právě u rumunského ženy zapojují hlavně rizikové partie, proto bude pro tebe tím nejlepším cvikem na formování stehen a zadečku.

Všeobecně panuje u žen mýtus, že pokud by začaly aktivně posilovat v posilovně, vypracují se k svalnatým tělům jako kulturistky. To však není pravda!...

Zde jsem vypsal závěry mezinárodní společnosti pro sportovní výživu, týkající se užívání bílkovin. Tato fakta  jsem čerpal z webu fitmagazin.sk.

Jedná se sice o sérii dílu "ako nabrat svaly" pro muže, nicméně tento první díl doporučuji shlédnout i tobě. Dozvíš se v něm, co udělat předtím, než začneš cvičit. Určitě se něco zajímavého navíc dozvíš.

Video kde ti fitness modelka Jamie Eason ukáže jak si zacvičit pár cviků z jejího tréninku.

Dva klasické cviky, které si v posilovně zacvičíš na strojích. Určitě je zapoj do svého tréninku, aby sis lépe vytvarovala své nohy. Dobré pro začátečníky i pokročilé.

Chceš-li dosáhnout výborných výsledků při formování nohou a zadečku, je nejlepší se vrhnout na dřepy, které jsou pro člověka přirozeným pohybem a právě proto jsou velmi účinné. Kromě různých typů dřepů se podíváme i na výpady.

Když zrovna nejdete cvičit do fitka, je dobré si vyčlenit i některý den pro volnočasové aktivity. Můžete jich vymyslet hned několi a zde ti ty nejlepší představím. Samozřejmě je znáš a zkoušela jsi je, ale zaměřme se na ně podrobněji.

Díky webu Aminostaru jsem zde mohl přidat článek o produktu Fat zero - Fat Elimination, kde se jedná o výkonný spalovač tuku. Nechci dělat nějakou reklamu, ale díky článku se dá dočíst  o funkcích takového spalovače tuku. V článku odpovídal Jan Caha.

I pro lidi, kteří na sobě pracují, je důležitý přísun cukrů. Pokud měníš jídelníček, je těžké odolat spoustě dobrot, přesto se dá nahradit tyto pamlsky ovocem, které je nejen dobrým zdrojem cukrů, ale i dalších výtečných živin.

Přidávám sem článek z webu fitmagazinu.sk, který se zaobývá pravidly, díky kterým můžeš dosáhnout dobré postavy. Každá ženská chce vypadat sexy, to bezesporu. Nejlepším způsobem je nedržet dietu, ale mít lepší životosprávu zkombinovanou se cvičením...