CVIČENÍ PRO ŽENY

Mrtvý tah (dead lift) je dle odborníků jeden z nejlepších cviků jak pro muže, tak i pro ženy. Při tomto cviku zapojuješ nejvíce svalů a právě u rumunského ženy zapojují hlavně rizikové partie, proto bude pro tebe tím nejlepším cvikem na formování stehen a zadečku.

Všeobecně panuje u žen mýtus, že pokud by začaly aktivně posilovat v posilovně, vypracují se k svalnatým tělům jako kulturistky. To však není pravda!...

Zde jsem vypsal závěry mezinárodní společnosti pro sportovní výživu, týkající se užívání bílkovin. Tato fakta  jsem čerpal z webu fitmagazin.sk.

Jedná se sice o sérii dílu "ako nabrat svaly" pro muže, nicméně tento první díl doporučuji shlédnout i tobě. Dozvíš se v něm, co udělat předtím, než začneš cvičit. Určitě se něco zajímavého navíc dozvíš.

Video kde ti fitness modelka Jamie Eason ukáže jak si zacvičit pár cviků z jejího tréninku.

Dva klasické cviky, které si v posilovně zacvičíš na strojích. Určitě je zapoj do svého tréninku, aby sis lépe vytvarovala své nohy. Dobré pro začátečníky i pokročilé.

Chceš-li dosáhnout výborných výsledků při formování nohou a zadečku, je nejlepší se vrhnout na dřepy, které jsou pro člověka přirozeným pohybem a právě proto jsou velmi účinné. Kromě různých typů dřepů se podíváme i na výpady.

Když zrovna nejdete cvičit do fitka, je dobré si vyčlenit i některý den pro volnočasové aktivity. Můžete jich vymyslet hned několi a zde ti ty nejlepší představím. Samozřejmě je znáš a zkoušela jsi je, ale zaměřme se na ně podrobněji.

Díky webu Aminostaru jsem zde mohl přidat článek o produktu Fat zero - Fat Elimination, kde se jedná o výkonný spalovač tuku. Nechci dělat nějakou reklamu, ale díky článku se dá dočíst  o funkcích takového spalovače tuku. V článku odpovídal Jan Caha.