CVIČENÍ PRO ŽENY

Mrtvý tah (dead lift) je dle odborníků jeden z nejlepších cviků jak pro muže, tak i pro ženy. Při tomto cviku zapojuješ nejvíce svalů a právě u rumunského ženy zapojují hlavně rizikové partie, proto bude pro tebe tím nejlepším cvikem na formování stehen a zadečku.

Všeobecně panuje u žen mýtus, že pokud by začaly aktivně posilovat v posilovně, vypracují se k svalnatým tělům jako kulturistky. To však není pravda!...

Zde jsem vypsal závěry mezinárodní společnosti pro sportovní výživu, týkající se užívání bílkovin. Tato fakta  jsem čerpal z webu fitmagazin.sk.

Jedná se sice o sérii dílu "ako nabrat svaly" pro muže, nicméně tento první díl doporučuji shlédnout i tobě. Dozvíš se v něm, co udělat předtím, než začneš cvičit. Určitě se něco zajímavého navíc dozvíš.

Video kde ti fitness modelka Jamie Eason ukáže jak si zacvičit pár cviků z jejího tréninku.

Dva klasické cviky, které si v posilovně zacvičíš na strojích. Určitě je zapoj do svého tréninku, aby sis lépe vytvarovala své nohy. Dobré pro začátečníky i pokročilé.